家庭で簡単ツボ療法　手三里編

今日は、手の三里をご紹介します。
合谷と同じ手の陽明大腸経にあります。
肘を曲げた外側の角に曲池というツボがあり、そこを目安にして撮ります。
名前
手の三里
よみ
てのさんり
部位
曲池の下二寸
主治
手の痛みや麻痺・のどの腫れ・のぼせ
つぼを押すときのこつは？
ご自分の親指化、人差し指、どちらでも構いません。
必ず、つぼを押しているときは、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう！
押す強さは強く推す必要はありませんが、徐々に力を加えて押していきましょう！
押す長さは数秒から、10数秒で良いと思います。
左右のつぼを同時でも構いません。1か所のツボを、3から5回くらい、繰り返すだけで、
で十分です。
朝起きた時や夜寝る前にやってみていただけるとよいでしょ
ツボの取り方としては、親指の幅を基準に考えてみてください。以後すべて親指の幅を長さの基準として書いていきます。
以上、ツボ刺激は、症状の改善だけではなく、未然に防ぐ、予防効果がありますので、ぜひおためしに！！

疾患や体調不良の知識