頭痛　家庭で簡単ツボ療法

家庭でも簡単にできるツボ療法をいくつかご紹介します。
今日は頭痛に効果のあるツボをご紹介します。

頭のてっぺんの痛みには、百会、側頭部、こめかみの痛みには、がんえん、けんろ、けんり、きょくびん、後ろ頭の痛みには、天柱、風池、、天祐を挙げておきます。

名前：百会（ひゃくえ）
部位
正中線と両耳を結ぶ線の交点
主治
頭痛・鼻閉・眩暈以上、ツボ刺激は、症状の改善だけではなく、未然に防ぐ、予防効果がありますので、ぜひおためしに！！

名前：頷厭（がんえん）
部位
側頭窩前上部
主治
眩暈・頭痛

名前：懸顱（けんろ）
部位
頷厭と曲鬢の間の上三分の一
主治
頭痛・歯痛

名前：懸釐（けんり）
部位
頷厭と曲鬢の間の下三分の一
主治
頭痛・目が赤くなり痛む

名前：曲鬢（きょくびん）
部位
耳の前上部髪際中
主治
頭痛
**側頭部は耳の前側に両手の人差し指から小指を置いて、圧迫するようにすると、これらのツボはすべて押すことができます。
名前：天柱（てんちゅう）
部位
あ門の外一寸三分
主治
頭痛・項の痛み・目の乾き

名前：風池（ふうち）
部位
天柱と完骨の中間窪み
主治
頭痛・眩暈・頸痛・風邪

名前：天ゆう
部位
乳様突起先端の後
主治
首のこわばり

つぼを押すときのこつは？

ご自分の親指化、人差し指、どちらでも構いません。
必ず、つぼを押しているときは、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう！
押す強さは強く推す必要はありませんが、徐々に力を加えて押していきましょう！

押す長さは数秒から、10数秒で良いと思います。
左右のつぼを同時でも構いません。
1か所のツボを、3から5回くらい、繰り返すだけで、で十分です。
朝起きた時や夜寝る前にやってみていただけるとよいでしょう！

ツボの取り方としては、親指の幅を基準に考えてみてください。以後すべて親指の幅を長さの基準として書いていきます。

以上、ツボ刺激は、症状の改善だけではなく、未然に防ぐ、予防効果がありますので、ぜひおためしに！！